W górę i w dół

Grupa podnosi jedną osobę do góry w pozycji horyzontalnej ponad głowy. Osoba jest trzymana w górze przez jakiś czas i powoli opuszczana na podłogę. Prosimy podnoszoną osobę o zrelaksowanie się i zamkniecie oczu. Trzeba pamiętać o podnoszeniu i opuszczaniu przez wszystkich uczestników równocześnie (w tym samym tempie).

Można to również robić trzymając osobę na dwóch palcach (wskazującym i środkowym).

5 - 10 min.	-	wolne tempo	wiek > 12 liczba ok. 8	miejsce bez znaczenia